正常人每天应补充多少VC(正常人每天应补充多少钙)

对于中国人来说,每天大概需要从食物中摄取至少100毫克维生素C, 维生素C的含量是比较高的,一般在1000毫克到2000毫升之间为宜。

对于成年人而言每100毫克VC相当于4000-5000毫安卡(1500mg),而对儿童和孕妇来说则可以摄入800毫克以上左右。 对于成年人而言每100毫克VC相当于400-800毫安卡。

VC是指维生素C和钾的总称,是人体体内钙、铁等元素的重要组成成分之一;是一种常见的脂肪酸类型以及一种主要以蛋白质为基础构成的一种有机化合物。

VC在正常范围内属于热量单位,但其吸收率也较低,因此建议适量的摄入一些Vc即可。

正常人每天应补充多少钙

正常每天需要补充200-300克钙,每百毫升的钙大约是20毫卡。

人体每天需摄入1000到2000毫克左右的钙,其中含有丰富的磷和钾等矿物质元素。 人体每天大约需要摄取1000毫克左右的钙。

因为人体所含的磷酸盐、硫代铜等,是构成人体内维生素A的重要组成元素之一。

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