正常人如何保持身材

1、要保持很好的身材,首先要合理饮食, 1、要保证充足的睡眠时间,不要吃过于油腻的东西。

如果经常不喝水的话就容易导致腹泻甚至发胖的情况出现。

2、注意饮食调理:建议多吃一些新鲜蔬菜水果和水果;少食用辛辣刺激性食物,避免生病或者营养不良引起的身材变形等身体健康问题,同时还要加强体育锻炼以达到减肥的目的。 建议少吃辛辣刺激性食物。

例如,大米、花生等水果和蔬菜都是热量比较高的食品之一,如果不适宜多食,就应注意适当减少食用。

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