正常人一天摄入多少蛋白质(正常人一天摄入多少蛋白质碳水脂肪)

从极轻劳动到极重劳动,蛋白质建议摄入量约为每千克体重1.2g~1.8g, 正常人一天摄入蛋白质的量,一般来说每天所需摄取大约为100~160克。

在日常生活中建议每小时吃2-3大匙(约1g)以上的食物即可,因为人体是需要大量补充各种营养物质来维持生命活动的。 在日常生活中,建议每小时吃2大匙食物即可。

如果是高蛋白质饮食的话,建议每天喝水3杯以上才可达到补充营养的目的。

正常人一天摄入多少蛋白质碳水脂肪

1、正常人一天摄入蛋白质100克,碳水化合物40克。

2、人体每天需要摄取1个蛋黄或3个奶酪,每100g含20毫升水分(相当于1000~1200ml的水),脂肪50~60克;钙和磷的含量为18—25克左右;维生素A、胡萝卜素的种类是30种至45种之分,其中铁元素较多。 维生素A、胡萝卜素的种类是45种。

维生素A是一种微量元素,包括B族维生素和C类等多种营养物质组成;而C类的含量为百分之二十四至二十七(大约1到2),所以说它是维生素的一种类型之一;而在维生素D上也有类似于铁元素的作用。

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