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脱发不能只靠饮食调理，但饮食调理仍有必要 (脱发严重怎么办吃什么)

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脱发不能只靠饮食调理，但饮食调理仍有必要 (脱发严重怎么办吃什么)

脱发严重怎么办吃什么？

近年来，随着生活水平的提高和压力的增加，越来越多的人出现了脱发的问题。脱发不仅影响美观，还给人们带来了心理上的困扰。那么，脱发严重怎么办？饮食方面的调理可以起到很好的辅助治疗作用。

首先，来看看哪些食物对于头发有好处。富含维生素B的食物如鸡肉、牛肉、鹅肉、瘦肉、鸭肉等，可以促进头发的生长；富含铁元素的食物如动物肝脏、瘦肉、大豆、黑米、红枣等都是补血养发的食物；富含锌元素的食物如虾、贝类、肉类、蛋类、全麦面包、燕麦等，可以促进毛发的生长。此外，一些富含丰富维生素E和维生素C的新鲜果蔬也对头发的生长和保养有很好的作用。

但是要注意的是，脱发的原因很多，有可能是由于荷尔蒙失衡、营养不良、压力过大、染烫等原因引起的，对于这些原因导致的脱发，仅仅靠饮食调理可能起不到显著的效果，还需要针对原因进行必要的治疗。

总之，调整饮食结构，适当增加富含铁、锌、维生素B、E和C的食物的摄入量，有利于头发生长和保养。但对于脱发问题的解决，仅仅从饮食方面入手还远远不够，必须根据不同情况采取不同的治疗方式。

脱发不能只靠饮食调理，但饮食调理仍有必要 (脱发严重怎么办吃什么)

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