大家都知道吸烟伤肺,但其实只要你戒了烟,肺部甚至是可以自我修复的。戒烟十年后,肺癌发病风险就能降低近一半。

戒烟一周后,你就能感觉到因吸烟而受损的嗅觉和味觉逐渐好转,咽喉痛也开始减缓。

戒烟三个月,身体中的血液就会流淌得更快、更畅通,这也预示着更低的心血管疾病风险。

戒烟七个月起,被长期吸烟熏黑的嘴巴就会得到改善。

戒烟一年内,牙龈和牙齿缝隙的可探测深度就会减小,这也意味着你的牙周更健康。

大家都知道吸烟伤肺,但其实只要你戒了烟,肺部甚至是可以自我修复的。戒烟十年后,肺癌发病风险就能降低近一半。

戒烟一年起,牙齿脱落的风险也会不断降低。不过最大受益者可能是你的肺。

戒烟一到两个月,咳嗽、气喘等呼吸道症状就能得到改善,呼吸变得更舒服自如。

大约 1 到 9 个月,肺部支气管内的纤毛开始生长,肺部的自我清洁能力慢慢恢复。随着纤毛运动,原本积累并堵塞在肺里的杂质和黏液可以从气道里清除出去。

一到两年内,肺部进一步自我清洁,肺部 CT 的低密度需增加,肺部烟尘、焦油和炎症减少。

吸烟者肺中健康细胞比重不到10%,而戒烟数年后,健康的细胞不断生长,逐渐替换因吸烟受损的细胞,让这个比重提升到 20% 到40%,持续戒烟死亡可能会离你更远。

根据这份世界卫生组织的报告,戒烟 2 到 4 年,你的中风概率就会逐渐下降到和不吸烟者一样的水平。而中国国家肿瘤临床研究中心的调查也发现,戒烟 10 年后,肺癌发病风险就能降低45%。戒烟什么时候都不晚,甚至是确诊肺癌之后。

著名医学期刊内科学年鉴开载的最新研究显示,相比不戒烟,戒烟的肺癌患者,五年后活着的比例增加了12%,戒烟越早效果越好。最好的戒烟时间就是现在。

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